愛知県の泌尿器科・内科 性病検査 手術

泌尿器科 内科 包茎 性病 前立腺 愛知県
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コレステロールの摂り過ぎに注意!
動物性脂肪やコレステロールの多い食品を
過剰に摂取すると、血中コレステロールが
高い状態になります。
コレステロール自体は、
細胞膜の成分であるほか、胆汁酸や
ステロイドホルモンなど体に必要な成分の
原料でもありますが、必要以上に
血中濃度が高い状態を放置しておくと、
血管壁にたまって動脈硬化を引き起こし、
心筋梗塞や脳梗塞といった生活習慣病を
引き起こすことになることもあります。
食生活が肉類中心の方はコレステロールの
取りすぎに注意する必要があります。
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コレステロールを下げるための食事のポイント
泌尿器科 内科 包茎 性病 前立腺 愛知県 ●1日3回、規則正しい食習慣

●栄養バランスのとれた適量の食事

●カロリーをとりすぎない

●食物繊維やコレステロール値を下げる
  食品を積極的にとり、
  コレステロール値を上げる食品は控える

食材とコレステロールの関係を知ろう

コレステロールを増やす食材
食べてはいけないわけではありません。
余分にとってしまったら2〜3日は控えるなど、全体として食べすぎに注意して下さい。

コレステロールを多く含む食材
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コレステロールを増やす脂肪分を多く含む食材
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カロリーの高い食材
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コレステロールを減らす食材
コレステロールを下げる効果のある食品です。
ただし、これだけ食べていては栄養のバランスがくずれてしまいます。

食物繊維を多く含む食材
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コレステロールを減らす脂肪分を多く含む食材
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